人(rén)和(hé)人(rén)之間(jiān)是不同的，體(tǐ)質不同，和(hé)你(nǐ)的生(shēng)活教育環境、性格有(yǒu)關！而相對應的體(tǐ)質，則很(hěn)大(dà)程度是決定你(nǐ)的壽命。廢話(huà)不唠叨，趕緊了解，抓緊時(shí)間(jiān)改正過來(lái)！

平和(hé)體(tǐ)質

平和(hé)體(tǐ)質“身體(tǐ)倍兒棒，吃(chī)嘛嘛香”，再加上(shàng)睡眠好、性格開(kāi)朗，社會(huì)和(hé)自然适應能力強，典型的平和(hé)體(tǐ)質。此體(tǐ)質的人(rén)不愛(ài)得(de)病。

調養方式：吃(chī)得(de)不要過飽，也不能過饑，不吃(chī)冷也不吃(chī)得(de)過熱。多(duō)吃(chī)五谷雜糧、蔬菜瓜果，少(shǎo)食過于油膩及辛辣之物。運動上(shàng)，年輕人(rén)可(kě)選擇跑步、打球，老年人(rén)則适當散步、打太極拳。

氣虛體(tǐ)質

氣虛體(tǐ)質說話(huà)沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短(duǎn)促，經常疲乏無力，這就是氣虛體(tǐ)質。這種人(rén)容易感冒，生(shēng)病後抗病能力弱且難以痊愈，還(hái)易患內(nèi)髒下垂比如胃下垂等。

調養方式：多(duō)吃(chī)具有(yǒu)益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大(dà)棗、桂圓、蜂蜜等。以柔緩運動，散步、打太極拳等為(wèi)主，平時(shí)可(kě)按摩足三裏穴。常自汗、感冒者可(kě)服玉屏風散預防。

濕熱體(tǐ)質

濕熱體(tǐ)質臉部和(hé)鼻尖總是油光發亮，還(hái)容易生(shēng)粉刺、瘡疖，一開(kāi)口就能聞到異味，屬于濕熱體(tǐ)質。這種人(rén)還(hái)容易大(dà)便黏滞不爽，小(xiǎo)便發黃。

調養方式：飲食清淡，多(duō)吃(chī)甘寒、甘平的食物如綠豆、空(kōng)心菜、苋菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少(shǎo)食辛溫助熱的食物。戒除煙酒。不要熬夜、過于勞累。适合中長跑、遊泳、爬山(shān)、各種球類、武術(shù)等運動。日常可(kě)服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

陰虛體(tǐ)質

陰虛體(tǐ)質如果怕熱，經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚幹燥，口幹舌燥，容易失眠，經常大(dà)便幹結，那(nà)就是陰虛體(tǐ)質。

調養方式：多(duō)吃(chī)甘涼滋潤的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少(shǎo)食性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時(shí)間(jiān)。避免熬夜、劇(jù)烈運動，鍛煉時(shí)要控制(zhì)出汗量，及時(shí)補充水(shuǐ)分。，可(kě)酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。

氣郁體(tǐ)質

氣郁體(tǐ)質多(duō)愁善感、憂郁脆弱的氣郁體(tǐ)質，一般比較瘦，經常悶悶不樂，無緣無故地歎氣，容易心慌失眠。

調養方式：多(duō)吃(chī)小(xiǎo)麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山(shān)楂等具有(yǒu)行(xíng)氣、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦(nǎo)的飲料。可(kě)以服用逍遙散、舒肝和(hé)胃丸、開(kāi)胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸調節。

陽虛體(tǐ)質

陽虛體(tǐ)質總是手腳發涼，不敢吃(chī)涼的東西。性格多(duō)沉靜、內(nèi)向。這些(xiē)屬陽虛體(tǐ)質。

調養方式：可(kě)多(duō)吃(chī)甘溫益氣的食物，比如蔥、姜、蒜、花(huā)椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少(shǎo)食生(shēng)冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。自行(xíng)按摩氣海、足三裏、湧泉等穴位，或經常灸足三裏、關元。可(kě)服金匮腎氣丸。

痰濕體(tǐ)質

痰濕體(tǐ)質心寬體(tǐ)胖是最大(dà)特點，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多(duō)，眼睛浮腫，容易困倦。

調養方式：飲食清淡，多(duō)食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿蔔、金橘、芥末等食物，少(shǎo)食肥肉及甜、黏、油膩食物。可(kě)服用化痰祛濕方。

血瘀體(tǐ)質

血瘀體(tǐ)質刷牙時(shí)牙龈易出血，眼睛常有(yǒu)紅絲，皮膚常幹燥、粗糙，常常出現疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁。