免疫力是人(rén)體(tǐ)健康的保護傘，我們的身體(tǐ)能抵禦病菌的侵蝕全靠免疫力，免疫力低(dī)下的人(rén)往往更容易感冒生(shēng)病，自我修複能力也比較弱。提高(gāo)免疫力，治療疾病最低(dī)成本的方法就是喝(hē)水(shuǐ)，喝(hē)水(shuǐ)的方式有(yǒu)很(hěn)多(duō)種，怎麽喝(hē)，什麽時(shí)候喝(hē)都是有(yǒu)不同功效的。

1、排解毒素：清晨一杯涼白開(kāi)

很(hěn)多(duō)人(rén)都聽(tīng)說過早晨喝(hē)一杯水(shuǐ)對身體(tǐ)有(yǒu)好處，人(rén)體(tǐ)經過了一夜的代謝，體(tǐ)內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強有(yǒu)力的外作(zuò)用幫助排洩，沒有(yǒu)任何糖分和(hé)營養物質的涼白開(kāi)是最好的。早晨一杯白水(shuǐ)，具有(yǒu)很(hěn)好的排毒作(zuò)用，可(kě)以幫助你(nǐ)把身體(tǐ)裏的有(yǒu)毒的物質排出體(tǐ)外，而且也可(kě)以有(yǒu)潤燥滋陰的作(zuò)用。

2、感冒：要喝(hē)比平時(shí)更多(duō)的水(shuǐ)

當人(rén)感冒發燒的時(shí)候，人(rén)體(tǐ)出于自我保護機能的反應而自身降溫，這時(shí)就會(huì)有(yǒu)出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水(shuǐ)分增多(duō)等代謝加快的表現，這個(gè)時(shí)候需要大(dà)量的補充水(shuǐ)分，而且多(duō)喝(hē)水(shuǐ)可(kě)以幫助汗液和(hé)尿液排出體(tǐ)外，對于體(tǐ)溫的調節也有(yǒu)好處，而且也有(yǒu)抗菌的效果。

3、胃疼：經常喝(hē)點粥

有(yǒu)胃病的人(rén)，或者感到胃不舒服，可(kě)以采取喝(hē)粥的“水(shuǐ)養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個(gè)溫度會(huì)産生(shēng)一種糊化作(zuò)用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很(hěn)适合腸胃不适的人(rén)食用。稀飯含有(yǒu)的水(shuǐ)分是比較多(duō)的，可(kě)以起到潤腸的作(zuò)用，還(hái)能幫助有(yǒu)害的物質排出體(tǐ)外。

喝(hē)水(shuǐ)好處多(duō)，大(dà)家(jiā)都知道(dào)，但(dàn)是經常會(huì)有(yǒu)人(rén)忽略了水(shuǐ)質問題，其實這才是關鍵。多(duō)喝(hē)水(shuǐ)，喝(hē)健康水(shuǐ)，少(shǎo)不了清洗自來(lái)水(shuǐ)管道(dào)，如果每個(gè)人(rén)都有(yǒu)這種健康意識，相信大(dà)家(jiā)的免疫力都會(huì)在日常飲水(shuǐ)中慢慢提升，把疾病阻擋在外。

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