聽(tīng)到有(yǒu)人(rén)問：純淨水(shuǐ)、礦泉水(shuǐ)會(huì)比白開(kāi)水(shuǐ)更适合長期飲用嗎?其實沒有(yǒu)适不适合，看你(nǐ)怎麽喝(hē)，什麽時(shí)候喝(hē)，喝(hē)多(duō)少(shǎo)罷了。因為(wèi)不論飲用哪一種水(shuǐ)，他們的最終目的都是為(wèi)了給身體(tǐ)補充水(shuǐ)分，保證日常供需。多(duō)喝(hē)水(shuǐ)能給身體(tǐ)帶來(lái)很(hěn)多(duō)好處，但(dàn)是不能隻靠喝(hē)水(shuǐ)來(lái)給身體(tǐ)帶來(lái)其他方面的補給，畢竟喝(hē)水(shuǐ)的主要作(zuò)用還(hái)是補水(shuǐ)，補水(shuǐ)和(hé)補水(shuǐ)。

市面上(shàng)的水(shuǐ)雖然标注含鈣、含有(yǒu)礦物質，但(dàn)是隻是微乎其微。你(nǐ)試想一下，你(nǐ)要拼了命的喝(hē)多(duō)少(shǎo)水(shuǐ)，才能汲取其中的一點鈣，那(nà)倒不如吃(chī)一個(gè)奶制(zhì)品或是豆制(zhì)品來(lái)得(de)快。

喝(hē)水(shuǐ)要注意的三點：

1.建議喝(hē)水(shuǐ)的時(shí)間(jiān)

除了日常喝(hē)水(shuǐ)外，在對的時(shí)間(jiān)喝(hē)水(shuǐ)，能更好的促進吸收。起床後喝(hē)第一杯水(shuǐ)，能促進血液循環;飯前飯後半小(xiǎo)時(shí)喝(hē)水(shuǐ)，有(yǒu)助于消化;以及睡前喝(hē)少(shǎo)量的水(shuǐ)補充夜晚所需的水(shuǐ)分。

2.水(shuǐ)量保證

專家(jiā)建議成年人(rén)每天需要補充8杯水(shuǐ)，如果有(yǒu)适量的運動，要增加補水(shuǐ)量。不要等到渴了才喝(hē)，要主動補充水(shuǐ)量，有(yǒu)利于身體(tǐ)的新陳代謝。

3.水(shuǐ)質保證

不管是純淨水(shuǐ)、礦泉水(shuǐ)還(hái)是白開(kāi)水(shuǐ)，隻要水(shuǐ)源、水(shuǐ)質得(de)到保證，健康飲用，你(nǐ)想怎麽喝(hē)就怎麽喝(hē)，坐(zuò)着喝(hē)，躺着喝(hē)、站(zhàn)着喝(hē)…效果都是差不了的，隻是前者交給别人(rén)把關質量，而白開(kāi)水(shuǐ)的質量你(nǐ)自己把關。

這時(shí)你(nǐ)家(jiā)裏自來(lái)水(shuǐ)的水(shuǐ)質就尤為(wèi)重要了，不管是水(shuǐ)龍頭、淨水(shuǐ)器(qì)濾芯、還(hái)是桶裝水(shuǐ)都要固定更換，特别是運輸自來(lái)水(shuǐ)的家(jiā)庭水(shuǐ)管，很(hěn)容易藏污納垢。水(shuǐ)姿初一直專注于水(shuǐ)管清洗項，給各位家(jiā)庭住戶的建議是，1-2年進行(xíng)一次定期清洗可(kě)以持管內(nèi)潔淨，保證水(shuǐ)質，也可(kě)以延長家(jiā)庭水(shuǐ)管的壽命。

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